Was bedeutet Resilienz wirklich? Erfahre, wie Selbstvertrauen dir hilft, mit Krisen umzugehen und Schritt für Schritt deinen eigenen Weg zu finden.
Inhaltsverzeichnis
- Was ist Resilienz?
- Umgang mit einer Krise
- Selbstvertrauen und Reaktion
- Resilienz als Wachstum
- Andere Menschen und Beziehung
- Selbstvertrauen aufbauen
- Coaching
Was ist eigentlich Resilienz?
Laut Wikipedia ist Resilienz, die Fähigkeit Krisen zu überstehen und dabei widerstandsfähiger geworden zu sein.
Konkret heißt das:
Die Krise kommt auf uns zu oder ist bereits da und wir erleben uns zunächst im Umgang damit: Umgang mit einer Krise heißt sie zunächst richtig einzuordnen. Dazu gehören die Bewertung der Krise zunächst als unkontrollierbar. Im nächsten Schritt entscheiden wir uns in der Reaktion auf diesen Zustand: Das ist je nach Typ meist als entweder hilflos oder als bedingt handlungsfähig.
Eine Person mit wenig Selbstvertrauen wirft schon eher mal das Handtuch:
Wie soll ich das jetzt schaffen? Ich kann gar nichts machen! Es ist hoffnungslos!
Das sind alles Fragen und Sätze, die das Abgeschlossene betonen: Hier ist das Ende einer Handlungsfähigkeit.
Eine sich selbstvertrauende Person begreift die Krise im besten Fall als Wachstumschance:
Wie kann es jetzt weitergehen? Was ist mir trotz der Umstände dennoch möglich?
Was kann ich stattdessen machen?
Diese Fragen öffnen den Raum für Möglichkeiten: Hier gibt es einen Handlungsspielraum, aus dem eine Perspektive auf Hoffnung entstehen kann.
Eine Person mit Selbstvertrauen traut sich in einer anspruchsvollen Situation zu, dass sie eine Lösung findet: Sie hat irgendwann die Lebenserfahrung gemacht, dass schon einmal etwas, das sie gemacht hat, erfolgreich war. Dieses Vertrauen in sich, ein Problem erfolgreich gelöst zu haben oder in ebenso schwierigen Situationen eine Lösung gefunden zu haben, erinnert sie daran, es sich selbst zuzutrauen, auch für dieses Problem eine Lösung finden zu können. Aus diesem Selbstvertrauen heraus stellt sie richtungsweisende Fragen, die ihr wiederum eine Problemlösung anbieten können.
Die Meisterung dieser neuen Situation stärkt ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstvertrauen wiederum dahingehend, dass sie in der Situation Lösungswege gefunden und beschritten hat, die ihr geholfen haben, erfolgreich aus der Krise zu kommen.
Das ist Resilienz.
Die Krise ist erfolgreich beendet und für die Zukunft gibt es einen neuen Erfahrungsschatz: Durch die erneute Bestärkung des Selbstvertrauens noch mehr Selbstbewusstsein.
So ist jedes Bewältigen einer Herausforderung eine kleine Heldenreise: Im Rückblick betrachtet erkennen wir, was wir geleistet und gelernt haben. Wir werden uns und unserer Stärken im Anerkennen unserer Fähigkeiten in Bezug auf den erfolgreichen Umgang mit Schwierigkeiten bewusst.
Selbstbewusst sein heißt eben auch sich etwas zuzutrauen: Das ist ein Vertrauen in sich und die eigenen Fähigkeiten. Daraus entsteht aber auch ein neuer Mut dem Leben gegenüber: Man wird mit den schwierigen Situationen im Leben schon klar kommen.
Und dazu gehören auch andere Menschen:
Ein in sich im Vertrauen ruhender Mensch geht selbstbewusst auf andere zu: Mit Anderen in Beziehung zu treten ist genau wie eine schwierige Situation zwar überraschend, aber in der Regel ähnlich wie durch Umgang mit einer Krise lösbar.
Nun stellt sich die große Frage:
Wie können wir unser Selbstvertrauen aufbauen und stärken, dass es uns in der Zukunft besser gelingt, mit dem Leben als solches umzugehen?
Tatsächlich kommt hier Coaching ins Spiel:
Von Klein auf haben wir im Alltag viele Möglichkeiten geboten bekommen, in denen wir schwierige Situationen meistern konnten und durch kleine Erfolge gewachsen sind.
Und natürlich haben wir auch die Erfahrung gemacht, nicht immer alles so zu schaffen wie wir es uns gewünscht hätten.
Diese Erfolgs- bzw. Misserfolgsreferenz ist tief in unserem Gedächtnis und in unseren Zellen gespeichert.
Durch gemeinsames Aufspüren, Benennen und neu Definieren verschiebt sich unser Selbstbild in Richtung Selbstvertrauen und wir erkennen, was wir können.
Mit frischem Mut geht das Experiment Leben jetzt leichter.
Ich lade dich herzlich ein:
