Hinfallen – aufstehen – Krone richten – weiterschreiten
Resilienz ist kein hübsches Modewort. Resilienz ist das, was bleibt, wenn nichts mehr leicht ist.
Im Moment sitze ich im Rollstuhl. Ich habe starke Spastiken. Mein Körper funktioniert nicht so, wie ich es mir wünsche. Das sind Fakten. Und gleichzeitig entscheide ich mich jeden Tag neu, welchen Raum diese Fakten in meinem Leben einnehmen.
Ich schreibe gerade meine Website.
Ich schreibe Blogartikel.
Ich mache einen Finanzkurs.
Ich lerne Astrologie.
Ich lerne Italienisch.
Ich bilde mich weiter, denke neu, plane, gestalte.
Nicht, weil alles leicht ist – sondern gerade, weil es das nicht ist.
Resilienz bedeutet nicht, keine Krisen zu haben
Unsere Zeit ist geprägt von Unsicherheit.
Politische Spannungen weltweit.
Kriege in Europa und im Nahen Osten.
Wirtschaftliche Instabilität.
Angst vor Inflation, Börsencrashs, sozialem Abstieg.
Klimakrise, Extremwetter, globale Erschütterungen.
Wer seinen Fokus dauerhaft auf diese Themen richtet, wird zwangsläufig erschöpft, frustriert und ohnmächtig. Unser Nervensystem ist dafür nicht gemacht.
Resilienz heißt nicht, diese Realitäten zu verdrängen.
Resilienz heißt, trotzdem handlungsfähig zu bleiben
Glück ist eine Entscheidung
Eines meiner wichtigsten inneren Werkzeuge ist die bewusste Entscheidung für Freude.
Das bedeutet nicht, dass ich immer gut drauf bin. Natürlich habe ich schlechte Tage. Natürlich bin ich frustriert, traurig, müde, wütend. All das gehört dazu.
Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem ich mich frage:
Bleibe ich jetzt am Boden liegen – oder stehe ich wieder auf?
Und genau dort liegt die Entscheidung.
Ich entscheide mich, meinen Fokus zu verschieben:
auf das, was möglich ist
auf das, was mir Freude macht
auf Menschen, die mich stärken
auf Entwicklung statt Stillstand
Glücklichsein ist kein Dauerzustand.
Aber es ist eine Haltung, die man immer wieder neu wählen kann.
Hinfallen gehört dazu – Liegenbleiben ist optional
Resilienz bedeutet nicht, nie zu fallen.
Resilienz bedeutet, immer wieder aufzustehen.
Manchmal langsam.
Manchmal wackelig.
Manchmal mit Tränen.
Aber mit Würde.
Krone richten.
Ausrichten.
Weiterschreiten.
Nicht perfekt. Nicht heldenhaft. Sondern echt.
Was wirklich hilft, wenn es schwer wird
Aus meiner Erfahrung entstehen Resilienz und innere Stabilität vor allem durch:
⚜️ Sinnvolle Beschäftigung: das ist für mich Lernen, Gestalten, Weiterdenken
⚜️ Soziale Verbindung zu Menschen, die tragen, zuhören, ermutigen
⚜️ Eigenverantwortung, heißt hier: nicht im Opfermodus verharren
⚜️ Bewusster Fokus: Lenke ihn weg von Drama, hin zu Handlung
Man kann die Weltlage nicht kontrollieren.
Aber man kann entscheiden, wie viel Macht man ihr über das eigene Innenleben gibt
Mein persönlicher Weg
Ich lebe mit starken körperlichen Einschränkungen.
Und ich lebe mit Neugier, Lernfreude und Gestaltungsdrang.
Diese beiden Seiten schließen sich nicht aus.
Sie existieren gleichzeitig.
Resilienz heißt für mich:
Mein Leben nicht zu pausieren, nur weil es unbequem geworden ist.
Hinfallen.
Aufstehen.
Krone richten.
Weiterschreiten.
Immer wieder.
Gerne helfe ich dir dabei.
Alles Liebe,
Sophia
Denke wie eine Königin. Eine Königin hat keine Angst zu scheitern. Scheitern ist ein weiteres Sprungbrett zur Größe.
Oprah Winfrey
